Jedna draga Ana mi je postavila pitanje “i šta sad da radim?” pošto je pročitala i prepoznala se u prethodnom tekstu Da li ste visoko senzitivni? Evo brzinskog odgovora za Anu i sve vas koji se pitate isto.
Prvo i osnovno – prihvatite svoju osobinu kao najnormalniju stvar, što ona i jeste.
Okružite se bliskim ljudima koji će vas razumeti ili se raspitajte za Grupe podrške za visoko osetljive osobe.
Potom, možemo reći da postoje dve grupe saveta: fizički i psihički (ako tako uopšte mogu da se podele) i da je potrebno vreme kako bismo usvojili načine Kako da negujem visoko senzitivno telo?
Fizički (čitajte higijensko-dijetetski način života):
- ustajanje na vreme,
- odlazak u krevet na vreme,
- tri obroka (nosite ručak od kuće na posao), dve užine
- hidratacaija
- mnogo vlakana, manje ugljenih hidrata
- san, san, san
- dva kraća odmora tokom dana
- vreme samo za sebe
- boravak u prirodi i na suncu (može i park, 30 minuta dnevno)
- blaga rekreacija, u mom slučaju joga i vežbe snage
- masaža.
- disanje, disanje, disanje (stomakom).
Psihički:
- meditacija
- održavanje kontakata sa bliskim i dragim ljudima
- pisanje
- molitva (ako vam je bliska)
- negovanje unutrašnjeg deteta (hobi ili ono što smo voleli da radimo kao deca)
- izbegavanje svega za šta znamo da će nas uznemiriti (kada je moguće, naravno).
Foto: pixabay.com
visoko senzitivne osobe 