Kako da negujem visoko senzitivno telo?

foto:pixabay.com

Visoko osetljive osobe imaju osetljiviji nervni sistem i s obzirom na to, osetljivije telo. Negde sam pročitala da je telo naš hram i u potpunosti se slažem sa tim. Ne da je najvažnije da naš hram bude prelep, već da treba da ga negujemo i štitimo najbolje što možemo/znamo.

Kako treba da negujemo telo ako smo visoko senzitivni?
Doktor psihologije i univerzitetski profesor Ilejn N. Aron, koja je istraživala osobinu visoke osetljivosti, smatra da to treba da radimo kao kada bismo negovali bebu. Šta to znači?

U čemu je sličnost bebe i tela visoko senzitivne osobe?

Beba ne zna da govori i isto, naše telo ne zna da govori.
Ali i beba i telo šalju određene signale o svojim potrebama. Važno je čuti ih i razumeti.

Opet se vraćamo na priču o tome da li je visoka osetljivot slabost. Nije! Samo zahteva malo drugačiji tretman. Kada je reč o negovanju tela, najvažnije je brinuti se o njemu sa mnogo razumevanja i strpljenja.

Ne iscrpljujte ga. A ako do toga već dođe, dajte mu vremena da se odmori i regeneriše.

Šta mi govori moje visoko osetljivo telo?

Ilejn N. Aron kaže i da je naš odrasli odnos prema telu upravo onakav kakav je bio odnos naših roditelja prema nama kao bebama i deci. Razmislite o tome.

Sada, kao odrasli, mi smo roditelji našem telu, i niko se osim nas neće brinuti o njemu.

Podsećanja radi, bazične stvari koje možemo uraditi da bismo se osećali bolje:
– Redovni obroci (tri dnevno, plus dve užine)
– Hidratacija (odnosi se samo na vodu)
– Relaksacija (šta god vam odgovara – meditacija, molitva, joga, ples, masaža, boravak na prirodnom svetlu…)
– Redovan san (obično više od osam sati)
– Igranje (bilo koja aktivnost koja vas raduje)

Na sreću, ima mnogo literature i drugih izvora u kojima možete naći opširnije o svakoj stavci koju sam navela. Istražite. Probajte. Vidite šta vam najviše prija i držite se toga.